第一次心理咨询会做什么
很多人第一次去做心理咨询，不知道会发生什么，心里难免紧张。会问什么问题？要说什么？会不会很尴尬？这些担心都很正常。作为在昆山执业的心理咨询师，今天我来详细介绍一下第一次咨询的流程，帮你做好心理准备，减少不必要的紧张。第一次咨询，专业上称为初始访谈或初次评估。这次咨询的目标与后续的咨询有所不同，主要是：
专业心理知识，助你了解心理健康
很多人第一次去做心理咨询，不知道会发生什么，心里难免紧张。会问什么问题？要说什么？会不会很尴尬？这些担心都很正常。作为在昆山执业的心理咨询师，今天我来详细介绍一下第一次咨询的流程，帮你做好心理准备，减少不必要的紧张。第一次咨询，专业上称为初始访谈或初次评估。这次咨询的目标与后续的咨询有所不同，主要是：
疫情之后，线上心理咨询越来越普及。从最初的无奈之举，到现在成为很多人的首选方式，线上咨询经历了快速的发展。但很多人还是有疑问：隔着屏幕做咨询，效果靠谱吗？会不会比面对面差很多？作为在昆山执业的心理咨询师，我既做线下咨询，也做线上咨询。今天我想客观地分析一下线上心理咨询的优缺点，帮助你做出适合自己的选择。
"心理咨询要做多少次才有效？"这是很多人在开始咨询前都会问的问题。是一次就能解决问题，还是需要长期投入？要做几个月还是几年？这些都是很实在的疑问，毕竟咨询需要投入时间和金钱，事先了解清楚是应该的。作为在昆山执业的心理咨询师，今天我来详细解答这个问题。首先需要说明的是：心理咨询要做几次，没有统一的标准答案。每个人的...
"我说的这些，咨询师会告诉别人吗？"这是很多人在心理咨询前最担心的问题。毕竟，要在一个陌生人面前敞开自己，分享内心深处的秘密、脆弱和痛苦，确实需要很大的勇气和信任。如果这些内容被泄露出去，可能会带来尴尬、误解，甚至实际的生活影响。这种担心是完全正常的，也是可以理解的。作为在昆山执业的心理咨询师，今天我想详细解答关...
"每周日晚上就开始焦虑，想到周一要上班就心烦。工作中总是担心出错，领导一叫就紧张。"这些情况，你是不是也经历过？在现代职场中，焦虑已经成为一种普遍现象。根据相关调查，超过半数的职场人都曾经历过不同程度的职场焦虑。作为在昆山执业的心理咨询师，我接触过大量被职场焦虑困扰的来访者。他们来自各行各业，有刚入职的新人，也有...
"想看心理问题，应该去医院还是找咨询机构？"这是很多人在昆山寻求心理帮助时的困惑。两种渠道各有特点，适合不同的情况。作为一名在昆山执业的心理咨询师，我来帮你详细分析。在昆山，以下医院设有心理科或精神科门诊：昆山市第一人民医院：设有心理门诊，可以进行精神疾病的诊断和治疗。医院拥有专业的精神科医生团队，能够处理各类心...
"心理咨询真的有用吗？不就是聊聊天吗？"这是很多人对心理咨询的疑问。花了钱、花了时间，真的能解决问题吗？作为一名在昆山执业的心理咨询师，我想从专业角度回答这个问题。前沿循证心理学研究表明，心理咨询对大多数心理困扰是有效的。但效果的大小取决于多种因素，包括问题的类型、咨询师的专业能力、来访者的参与程度等。
"30岁了，还能转行吗？"这是我在昆山做职业规划咨询时，经常听到的问题。很多人在30岁左右开始焦虑：工作几年，发现不适合自己；行业发展不景气；或者只是感到迷茫，想换一种活法。但一想到年龄、已经投入的时间成本、家庭压力，又不敢迈出那一步。前沿循证心理学研究表明，职业焦虑是30岁左右人群最常见的心理困扰之一。这个年龄...
"心理咨询一次多少钱？"这是很多人在考虑咨询时的第一个问题。作为在昆山执业的心理咨询师，我完全理解这种顾虑。毕竟，心理咨询不是一次性的消费，而是一项需要持续投入的服务。了解真实的收费情况，才能做出明智的决定。前沿循证心理学研究表明，心理咨询的投入产出比是相当可观的。与任由心理问题影响工作、生活、人际关系相比，及时...
"我也不知道怎么了，就是觉得什么都提不起劲。""以前喜欢的事情，现在一点兴趣都没有。""每天醒来都很累，明明睡了很久。"在昆山飞米粒心理咨询室，这些是抑郁情绪来访者最常见的描述。他们中很多人在来咨询之前，已经在这种状态中挣扎了几个月甚至更久，却一直告诉自己"可能就是太累了""休息一下就好"。前沿循证心理学研究表明...
"我们已经很久没有好好说话了。"在昆山飞米粒心理咨询室的婚姻咨询中，这是来访者最常说的第一句话。不是激烈的争吵，不是明显的出轨，而是那种日复一日的沉默、疏离和麻木。你们还住在一个屋檐下，还睡在一张床上，还一起吃饭、接送孩子、参加家庭聚会。在旁人眼里，你们是"模范夫妻"。但只有你自己知道，那个曾经无话不谈的人，已经...
晚饭时间，你问孩子"今天学校怎么样？"，得到的回应只有沉默，或者一句冷冰冰的"还行"。曾经那个放学回来叽叽喳喳分享趣事的孩子，似乎一夜之间变成了一个"陌生人"。你试着多问几句，换来的却是房门重重关上的声音。隔着门板，你听见耳机里传来的音乐声，那是孩子筑起的又一道墙。作为父母，这样的场景你是否熟悉？在昆山社区心理讲...
"昆山哪里有心理咨询室？"这是我在咨询工作中最常被问到的问题之一。很多人第一次想找心理咨询，却不知道从哪里入手：网上一搜，信息五花八门，不知道该信谁；医院心理科和咨询机构有什么区别；怎么判断一家心理咨询机构是否靠谱；收费怎么样，医保能报销吗；第一次去心理咨询，流程是什么？作为昆山飞米粒心理的创始人和执业多年的心理...
你是否也有这样的经历：躺在床上翻来覆去，脑子里各种念头停不下来；越想睡越睡不着，看着时间一分一秒过去，焦虑感越来越强；第二天还要早起上班，担心睡不好会影响工作；试过热牛奶、数羊、听轻音乐，但都没什么用；甚至开始害怕睡觉，因为"知道又会睡不着"。作为一名在昆山飞米粒心理执业的心理咨询师，我接触过大量被失眠困扰的来访...
在昆山，越来越多的人开始关注心理健康。但当你真正需要帮助时，面对众多心理咨询机构和咨询师，你是不是也有这些疑问："昆山心理咨询师这么多，我该怎么选？" "网上的评价可信吗？会不会是刷的？" "资质那么多，哪个才是真的？" "价格差异这么大，贵的就一定好吗？" "第一次咨询，我该怎么判断是否合适？"作为昆山飞米粒心...