专业心理知识分享，助你了解心理健康
“我知道没必要，但我就是控制不住”出门后总担心门没锁好，要回去检查好几遍。洗手总觉得不干净，要洗很多次，洗到手发红脱皮。脑子里总有一些不受控制的想法，怕脏、怕出错、怕伤害别人，你想赶走它们，但越想赶走，它们越强烈。如果你有这些困扰，你大概已经意识到，这不仅仅是“爱干净”或“细心”。它正在消耗你大量的...
阅读全文 →突然觉得要死了，但去医院检查一切正常你有没有过这样的经历？突然之间，心跳加速，像要从胸腔里跳出来。胸闷、呼吸困难，感觉空气不够用。手脚发麻、头晕目眩，周围的一切变得不真实。你的大脑只有一个念头：我要死了。然后你被送到医院急诊，做了一堆检查，心电图、血液检查、CT，结果一切正常。医生说：你没病。但你明...
阅读全文 →咨询室里到底发生什么？很多人对心理咨询感到好奇，但又有些犹豫。“咨询师会用什么方法帮我？”“是不是就是聊天？”“会不会被催眠？”“我真的能被改变吗？”作为在昆山执业的心理咨询师，今天我来介绍三种最主流的心理咨询方法。了解这些，可以帮助你更好地选择适合自己的咨询方式。认知行为疗法（CBT）CBT是目前...
阅读全文 →“测测你的性格类型”，你做过多少这种测试？朋友圈里经常有人分享，“测测你的隐藏性格”“你的抑郁指数是多少”“你的情商有多高”……点进去，答几道题，出个结果，然后分享到朋友圈。很多人做完之后，有的觉得“准得可怕”，有的觉得“完全不靠谱”。那到底准不准？作为在昆山执业的心理咨询师，今天我来聊聊心理测试这...
阅读全文 →在昆山找心理咨询机构，信息太多反而不知道怎么选打开手机搜索“昆山心理咨询”，出来的结果一大堆。有医院的心理科，有独立的心理咨询工作室，有连锁的心理机构，还有各种线上平台。每家都说自己专业，每家都有好评。到底该怎么选？作为在昆山本地执业多年的心理咨询师，今天我不推销任何机构，只帮你客观分析昆山心理咨询...
阅读全文 →证书五花八门，到底哪个靠谱？在昆山找心理咨询师时，很多人会被各种证书搞晕。“国家二级心理咨询师”“中科院心理咨询师”“国际注册心理咨询师”“高级心理咨询师”……证书种类繁多，真真假假，让人无所适从。作为持证心理咨询师，今天我来帮你理清这个问题。先了解行业现状2017年，国家取消了心理咨询师职业资格考...
阅读全文 →为不同需求提供专业的心理咨询服务
改变认知，连接自我，合力共生
认知，是人心的底层操作系统。想法、信念与世界观，决定了一个人的选择与命运。当我们学会识别并转化那些限制性的信念，就能释放新的可能。
连接，是与自我的和解与统一。真正的力量来自对自我的看见与接纳——当一个人能与自己深度连接，心灵与行动和谐一致。
合作，是人格的最高境界。对内，学会与自己合作，让意志、情绪与价值观形成合力；对外，学会与世界合作，构建共赢的关系。