昆山飞米粒心理：咨询师会怎么看我？会被评判吗

咨询师会怎么看我？会被评判吗

很多人走进咨询室之前，先在心里给自己判了一遍。这个担心本身，往往就是议题的一部分。

专业的咨询师不做道德评判。他关心的是你怎么走到这里、什么在维持它、可以怎么动，而不是你应不应该。你带来的东西，多数他都听过。

一、为什么很难开口

羞耻感是最大的障碍。觉得自己不该有这种想法，觉得自己太脆弱，或者觉得自己做错了事。这些感受很真实，但它们不是事实判断，只是你对自己很严厉。

二、说出来的常见反应

很多人说完最难以启齿的那部分之后，第一感觉是松了一口气。因为终于有一个地方，可以把这件事完整地说出来，而不用先自我审查。

三、真的感到被评判怎么办

直接说。你刚才那句话让我觉得被评判了。这是很有价值的反馈，专业的咨询师会接住，并且一起看这个感受从哪儿来。能在咨询里说出不满，本身就是进展。

四、也要区分两件事

被评判，和被指出模式，感觉有时候很像。咨询师可能会指出你反复做的某个选择，这是工作的一部分，不是对你这个人的否定。如果分不清，可以直接问。

五、一句实话

咨询师也是人，会有自己的反应。但受过训练的人会把这些反应拿去检视，而不是让它落到你身上。这是督导存在的意义之一。

作者介绍：

陈通阳，昆山飞米粒心理创始人，应用心理学硕士，中科院心理研究所认证心理咨询师（证书编号：240801324399）、GCDF 全球职业生涯规划师（证书编号：GCDF015080-CH）、正面管教家庭讲师（证书编号：201811000724）。十余年世界 500 强企业管理经验，整合后现代存在主义、认知行为疗法（CBT）及人本主义等综合技术，擅长婚姻家庭、情绪困扰、职业规划、亲子关系等领域的心理咨询。

昆山飞米粒的电话：13773185477，请直接拨打这个电话，可以直接联系到陈通阳老师。

咨询室地址：昆山市前进西路与白马泾路交界（白马泾路50号）曼哈顿国际10楼1005室

交通：地铁11号线白马泾路站1号出口，步行约5分钟

服务范围：昆山市、苏州市

服务时间：周一至周日 9:00-21:00（需预约）