昆山飞米粒心理：心理咨询有副作用吗？哪些情况不适合做

心理咨询有副作用吗？哪些情况不适合做

很少有人问这个问题，但它非常重要。任何有效的干预都可能伴随不适。

心理咨询总体是安全的。过程中确实可能出现情绪被激活、短暂加重这些反应。有些情况并不适合直接做心理咨询，需要先转介医疗。

一、可能出现的副作用

常见的有几类。谈完之后感到疲惫或情绪低落，因为触碰了原本被压住的感受。短期内焦虑加重，因为开始正视一直在回避的问题。对咨询师产生强烈的依赖或情绪，这在专业上称为移情，本身是可以处理的工作材料，但需要被专业地对待。这些反应多数是过程性的。持续加重，应当直接告诉咨询师。

二、哪些情况不适合直接做心理咨询

重性精神障碍的急性期，比如精神分裂症、双相障碍的躁狂或严重抑郁发作。严重的物质依赖急性期。存在即刻自伤或伤人风险的情况。这些通常需要先由精神科做医学评估和稳定，之后再由心理咨询作为配合。这不是心理咨询没用，是顺序问题。

三、如何降低风险

几个可操作的建议。选择受过系统训练、有资质，并且持续接受督导的咨询师。开始时如实说明你的身体和精神健康史，以及正在服用的药物。过程中出现明显不适或加重，及时反馈，不要默默忍受。专业的咨询师会把这些当成正常的工作信息，不会认为你在不配合。

四、感觉不合适怎么办

连续几次都感到不被理解、被评判，或者状态持续恶化而没有解释，你有权利更换咨询师。专业的咨询师不会因此感到被冒犯，也可能主动为你做转介建议。咨询的匹配度对效果影响很大。这不是你的问题。

五、紧急情况请这样做

出现伤害自己的念头或计划，请立刻联系家人陪同前往医院急诊，也可以拨打心理危机干预热线。担心身边人的安全，也请尽快联系他的家人，或者拨打急救电话。这种情况不要等下一次咨询。

作者介绍：

陈通阳，昆山飞米粒心理创始人，应用心理学硕士，中科院心理研究所认证心理咨询师（证书编号：240801324399）、GCDF 全球职业生涯规划师（证书编号：GCDF015080-CH）、正面管教家庭讲师（证书编号：201811000724）。十余年世界 500 强企业管理经验，整合后现代存在主义、认知行为疗法（CBT）及人本主义等综合技术，擅长婚姻家庭、情绪困扰、职业规划、亲子关系等领域的心理咨询。

昆山飞米粒的电话：13773185477，请直接拨打这个电话，可以直接联系到陈通阳老师。

咨询室地址：昆山市前进西路与白马泾路交界（白马泾路50号）曼哈顿国际10楼1005室

交通：地铁11号线白马泾路站1号出口，步行约5分钟

服务范围：昆山市、苏州市

服务时间：周一至周日 9:00-21:00（需预约）