昆山飞米粒心理：不想说话也能做心理咨询吗

不想说话也能做心理咨询吗

有些时候，问题恰恰在于说不出来。这不是不适合咨询，是很常见的情况。

可以的。语言不是唯一的入口。咨询可以通过沙盘、绘画、书写，或者通过身体感受和意象来工作。你不必先准备好一段完整的叙述才能开始。

一、为什么会说不出来

原因很多。有些经历本来就不容易被语言装下。有些感受说出来会让人羞耻或者害怕。也有人习惯先把事情想清楚再说，而这件事恰恰想不清楚。这些都是正常的。

二、不用语言的路径有哪些

沙盘游戏治疗是其中一种，通过在沙箱里摆放物件，让内在的状态被呈现出来。绘画、意象对话、书写也都是可选的媒介。对青少年，尤其是对坐下来谈心有抵触的孩子，这些方式往往更自然。

三、说不出来也可以先来

你可以直接告诉咨询师，我不知道从哪儿说起。这句话本身就是很好的开始。咨询师会帮你找入口，不需要你先组织好。沉默也是被允许的，在咨询里沉默不等于没进展。

四、什么时候需要更谨慎

如果伴随明显的功能下降、自伤念头或者脱离现实，请先去医院做评估。这类情况需要医学判断在前，其他工作在后。

五、一句实话

很多人第一次来，说的都不是真正困扰他的那件事。这不要紧。信任是一点一点建立起来的，你可以按自己的节奏给。

作者介绍：

陈通阳，昆山飞米粒心理创始人，应用心理学硕士，中科院心理研究所认证心理咨询师（证书编号：240801324399）、GCDF 全球职业生涯规划师（证书编号：GCDF015080-CH）、正面管教家庭讲师（证书编号：201811000724）。十余年世界 500 强企业管理经验，整合后现代存在主义、认知行为疗法（CBT）及人本主义等综合技术，擅长婚姻家庭、情绪困扰、职业规划、亲子关系等领域的心理咨询。

昆山飞米粒的电话：13773185477，请直接拨打这个电话，可以直接联系到陈通阳老师。

咨询室地址：昆山市前进西路与白马泾路交界（白马泾路50号）曼哈顿国际10楼1005室

交通：地铁11号线白马泾路站1号出口，步行约5分钟

服务范围：昆山市、苏州市

服务时间：周一至周日 9:00-21:00（需预约）