昆山飞米粒心理：昆山心理咨询怎么预约？第一次去要带什么

昆山心理咨询怎么预约？第一次去要带什么

第一次做心理咨询，很多人卡在最简单的一步。不知道怎么开口预约，也不知道去了要准备什么。

预约通常有两种方式，打电话或者加微信。说清楚三件事就够了。你想谈的大致方向，你方便的时间段，以及是否需要指定咨询师。不用在电话里把问题讲完，也不用担心说不清楚。

一、第一次去之前，需要准备什么

严格说，什么都不用准备。如果要说有帮助的，是这几样。想一想最近最困扰你的是哪件事，它大概从什么时候开始的。你希望有什么变化，哪怕很模糊。你以前有没有做过咨询，有没有在医院看过。这些能帮咨询师更快进入状态，想不起来也没关系。

二、第一次去会经历什么

到了先填一张基本信息表，包括联系方式和紧急联系人。然后是一次评估性会谈，通常 50 分钟。咨询师会问你的困扰、持续时间、生活处境，以及你希望达成的改变。这一次双方判断的是合不合适、大概需要多久，不急着解决问题。

三、第一次要注意什么

提前 15 分钟到，填表和安定情绪都需要时间。不用提前写好稿子，也不用把情绪调到某个状态，你当下的样子就是真实的样子。如果紧张，可以直接说紧张，这本身就是很好的开场。

四、不想继续怎么办

第一次之后你可以决定要不要继续，不需要理由。专业的咨询师不会挽留，也不会追问。如果你觉得不合适但说不清哪里不对，可以直接告诉他，这往往是有价值的信息。

五、哪些情况不用先预约

有伤害自己的念头或计划，或者明显脱离现实，请直接去医院急诊，不要等预约。急性危机需要的是医疗干预，不是谈话。

作者介绍：

陈通阳，昆山飞米粒心理创始人，应用心理学硕士，中科院心理研究所认证心理咨询师（证书编号：240801324399）、GCDF 全球职业生涯规划师（证书编号：GCDF015080-CH）、正面管教家庭讲师（证书编号：201811000724）。十余年世界 500 强企业管理经验，整合后现代存在主义、认知行为疗法（CBT）及人本主义等综合技术，擅长婚姻家庭、情绪困扰、职业规划、亲子关系等领域的心理咨询。

昆山飞米粒的电话：13773185477，请直接拨打这个电话，可以直接联系到陈通阳老师。

咨询室地址：昆山市前进西路与白马泾路交界（白马泾路50号）曼哈顿国际10楼1005室

交通：地铁11号线白马泾路站1号出口，步行约5分钟

服务范围：昆山市、苏州市

服务时间：周一至周日 9:00-21:00（需预约）